1、扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，更好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加坚持挺胸还能增强大脑的记忆...