看个人技术足球对抗训练，用标志桶摆一个10乘以10足球对抗训练的场地，不要球门，就以控球时间作为胜利标准，比如说两个人拿球，一个人抢，如果两个人3分钟内没有被抢断，那就抢球者50个俯卧撑足球对抗训练；三对二训练是一种强调进攻...