开始比赛或者训练之前足球准备活动教案，队员们需要慢跑400800米以达到热身的目的然后就是分组的柔韧性热身足球准备活动教案，譬如拉伸，扭腰，压腿特别是大腿，因为在激烈的运动中容易拉伤肌肉经过无球热身后才到有球的热身，队员间的...