足球控(足球控球教案)

控球实际上是良好的技术和稳定的竞赛心理所共同组成的足球控，这两点都是要通过不但的磨练累积才能形成练习控球的过程和要领1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧这一块需要花很长的时间去；接就是接别人的传球，然后把球停住，对方此时会上来逼抢，要学会控球，然后盘带突破对方，最后射门。

有以下几种 *** 1平时多练习颠球，提高对球的感觉2尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速急停等3练习一对一对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着使用变速变向转身护球突破等4尽量多参加足球比赛，提高自身球技多和技术好的球员交流切磋；这是因为足球控你传接球不好足球控你可以先练习接球，把波抛上半空高于头顶，然后学会用脚把球粘在脚下然后就是传球，在远处画很多圈圈，在不同角度不同距离送进去这2个你学熟练了，就可以练习控球在地上插5支竹竿，相距3米左右，然后走S形绕过它们，不可以用人球分过的 *** ，要不你永远都练不。

关键是钻研，踢足球每个人有每个人的特点，根据自己的身体等条件选择自己适合的方式，你很能踢防守位置，踢个中卫后腰都可以的，要想带球，控球先练练脚法吧慢慢会控球的；提高球队的控球能力，要在开始训练时，要求从慢到快由近到远1，低速带控球 从短距离带球控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势训练时，以完成带球10米为一次练习，每次练习后休息15秒尽量让双脚多触球，逐渐。

足球控球技需要会控球，控球分带球和护球两种，如果是个喜欢进攻的，即带球为主那就把精力放在练习球性上面，建议平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的 *** 也有很多，这是最基本的如果是个组织性的控球，即护球为主护球关键在于护位置，这个真不好讲，因为这多是通过实。

足球控制

控球就平时颠一颠，不是光用正脚背，那个谁都会，用大腿，外脚背，胸口，头，后背，都触触球，这样接出球的时候呢都流畅多了，带球呢，你就多趟着球跑跑，争取做到趟一步不大不小，下一步正好跟上，这个很难的哦，过人有很多中种，带球中一过一，这个一般就得靠急停启动变向假动作了。

足球控球训练 *** 如下1单双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围近距离快速变向摆脱对手的情况，对腿部力量和腰腹力量有较高的要求右脚脚内侧轻微向内拨球，紧接着快速收回右脚，用脚外侧向外拨球，在右脚拨球的同时，左脚跟随身体维持平衡2双脚脚内外侧扣拨球左脚脚内侧扣球。

1双脚内侧小快板脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球2跨步拨球踩停先用右脚做个向外侧的跨步然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住最后换左脚做一个向外侧的跨步然后用右脚外。

一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球盘球甚至射门，可见控球技术的重要性1之一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的 2控球技术其实大有学问3球员应以足球的来势决定自己采用何种控球技术4控球方向选择正确，对往后的动作非常重要5将球控往远离对手的一边，可令对手难于。

练好足球控球技术主要是从拖球拨球扣球和颠球方面进行练习拖球拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左右向右左进行拖拉的动作当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球动作，然后进入下一动作拨球拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球。

在面对对手紧密防守时，卓越的运球技术能够帮助球员巧妙摆脱，甚至强行突破防线，直接进球，或者通过巧妙的动作造成对手犯规，赢得宝贵的点球机会此外，运球过人技巧更是战术实施的重要手段，它能够在局部创造出以多打少的局面，直接瓦解对方的防守阵型，寻找到更佳的射门位置，从而实现进球控球足球的控球。

1 单脚和双脚内外侧控球练习单脚控球适用于快速变向，对腿部力量和腰腹力量有较高要求练习时，右脚脚内侧向内拨球，迅速回收，然后用脚外侧向外拨球同时，左脚跟随以保持平衡2 双脚内外侧扣拨球练习左脚脚内侧轻扣球，接着右脚脚外侧向外拨球当拨球一定距离后，再用右脚脚内侧扣球。

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1、练习足球的控球技术 *** 持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟逆时钟的盘球练习颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正。

2、停球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围，以使能更好地衔接传球运球或射门现代足球的发展，绝对意义上的停球几乎是不存在的，因为球到了自己的脚下，不是把球停留在一点上，而是立即准备做出下一个动作，所以停球也称接球，而且在一定意义上讲，接球可能表达的更为准确，它是。

3、所谓控球，就是说持有球的控制权，与篮球不同，足球领域的控球只是相对而言的，主要区分界限是最后触球，假如球所属不明时，两个人你一脚足球控我一脚，而最后一人最终完全摆脱或者将球传给自己的队友或者射门得分，那么从所属不明开始的所有时间都算做此人在控球对于全对也是同理，假如双方不断的你碰。