跑步时篮球变速VS变向，队员需要变换位置篮球变速VS变向，提高速度，分为变向跑侧身跑和变速跑变向跑时，突然改变方向，右脚蹬地，右脚向左侧前方跨出，加速前进侧身跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球篮球变速VS变向的方向，观察场上篮球变速VS变向的变化变速跑时，利用速度变换争取主动，加速时上体前倾，前脚掌短促有力地向后蹬地，减速时上。
想练好变向，先练好左右手交替运球，因为无论是你被后运球变向，还是垮下运球变向，都要求你能准确的把球从左手运到右手在运回来 变向的时候，注意这么几点出 1重心放低 2活用你的膝盖 3你出的之一步一顶要跨的很大，很远 4准确的左右手交替运球 其实变后看起来很简单，做起来很难 我建议你。
在篮球技术基础中，跑是队员为了改变位置方向和提高速度的 *** ，是移动 *** 中运用最多的一种大致分为变速跑变向跑侧身跑后退跑变速跑是队员在跑动中利用速度变化完成攻守任务的一种 *** 变速跑的动作 *** 由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步。
眼睛观察全场3变速运球运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球当然也可以采用突然变向或其他假动作变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度用小的步幅接近对手，然后突然加速 步幅也加大，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前变速运球需要很多练习才能有效地使用。
*** 是站在底线双手个持一球一手做前变向，另一手做背后变向初学可能有点难度这种 *** 提高你球性的效果 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种 *** 结合起来可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球到你的弱侧紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变。
练好控球是最重要，才能变速变向 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作之一谈的是要如何急停的技术。
1基本变速变向运球过人先匀速控球前进，变速让球在手上稍停半秒，随后加速切入篮下2快速运球面对防守者全速前进，在运球突破过程中用一只手完成两次变向，这个动作的重点在于通过双脚重心转移牵引防守球员重心向佯攻方向移动，从而晃开防守球员，撕开防守3大幅度变速这是许多球星爱用的动。
